Chana Masala
Ingredient
Food ration :
4 servings
Cooking time :
1.5 hrs
Cooking instructions
* Step 1
Remojar los garbanzos desde la mañana. Luego hervir en olla express con un ajo y las hojas de laurel por 40 minutos.
Poner a cocer el arroz en dos tazas de agua.
* Step 2
Picar la cebolla, el ajo, el chile y el jengibre muy fino
* Step 3
Sofreír primero el comino unos 2 minutos, luego agregar la cebolla y ajo hasta que se acitronen.
* Step 4
Agregar el jengibre y el jitomate, el chile, el comino en polvo, el cúrcuma y el masala. Tapar hasta que se haga una pasta a fuego lento.
* Step 5
Colar los garbanzos y agregar a la pasta de masala. Tapar y dejar unos minutos a fuego lento.
* Step 6
Decorar con el cilantro picado y Listo!
Provechito!!!
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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