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फ्रेंच बीन्स आलू की सब्जी (French beans aloo ki sabzi recipe in hindi)
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Chef :
Subhadra Arya ...@my_kitchentreasuresफ्रेंच बीन्स आलू की सब्जी (French beans aloo ki sabzi recipe in hindi)
#GA4 #week18 (French beans)
Ingredient
Food ration :
2 लोगCooking time :
15-20 मिनट
260 ग्राम
फ्रेंच बीन्स (बारीक कटी हुई)
2बडे चम्मच
तेल
1/2 छोटी चम्मच
जीरा
1/2 छोटी चम्मच
सरसों
स्वादानुसार
नमक
1 छोटी चम्मच
लालमिर्च पाउडर
1/2 छोटी चम्मच
हल्दी
1/2 छोटी चम्मच
अदरक (बारीक कटी हुई)
1 छोटी चम्मच
धनिया बारीक कटा हुआ
1 चुटकी
हींग
Cooking instructions
* Step 1
बीन्स व आलू को धोकर काट ले ।
* Step 2
एक कडाही में तेल गर्म करें और जीरा व सरसों डाले । हींग डाले । फिर प्याज़ व अदरक डालकर प्याज़ सुनहरा होने तक तले ।
* Step 3
कटी हुई सब्जियां डालकर अच्छे से मिला ले । नमक हल्दी लाल मिर्च डाले और अच्छे से मिला ले ।
* Step 4
ढककर धीमी आंच पर पकाए जब तक सब्जियां पक न जाए । बीच बीच में सब्जियों को चला दे जिससे वह जले नही।
* Step 5
पक जाने पर धनिया डालकर गर्म रोटी के साथ परोसे ।
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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