ماش پلو
Introduce
Chef :
شیرینتا
ماش پلو
ته چین بنیه دارد.
Ingredient
Food ration :
۷
Cooking time :
با مهیا سازی بعد از جوشیدن۳۰ دقیقه
Cooking instructions
* Step 1
ماش و برنج را یک شب تاصبح بخیسانید.
* Step 2
ماش راکمی زود تر از جوشاندن برنج ، در یک دیگ و برنج را در دیگ دیگر آب پز کنید.بعد آبکش کنید.
* Step 3
سپس تخم مرغ را در کاسه با چنگال با شیر و آرد حسابی بزنید.
* Step 4
ماش و برنج را با هم مخلوط کنید.
* Step 5
مخلوط بنیه ای را با دو ملاقه متوسط مخلوط ماش و برنج،مخلوط کنید کامل،روغن را در دیگ به مقدار نصف بیشتر روغنتان،در کف دیگ بریزید و پخش نمایید و مخلوط را با کفگیر بتدریج بریزید توی دیگ،پلویتان در کف دیگ پخت و پراکنده باشد نه جمع.
* Step 6
بقیه برنج و ماش را خرد خرد،لابلای آن روغن بریزید.با کف گیر سطح برنج را صاف کنید.درب دیگ را روی شعله متوسط بگذارید.بعد از ۷ دقیقه آب نمک بریزید.درب دیگ را باز بگذارید روی دیگ.بعد از ۱۴ دقیقه شعله را ملایم بکنید،بعد از ۵ دقیقه غذا آماده است.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more