Hummus

Introduce

Chef :

cenaduría abedul

Hummus

Ingredient

2 tazas

garbanzos

1/2 taza

Tahini

1/2 taza

jugo de limón

4 cucharadas sopera

aceite de oliva

2-4 dientes

ajo picaditos

1 cucharadita

páprika en polvo

1 cucharadita

comino en polvo

al gusto

sal

Cooking instructions

* Step 1

Poner a remojar los garbanzos una noche antes y luego hervir en olla de presión por 20-25 minutos. Si no te dio tiempo de remojar los también puede ser una hora en la olla de presión.

* Step 2

Cuela los garbanzos, agrega todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede una pasta uniforme. También puedes hacerlo directamente en un recipiente y con un mezclador sumergible.
Image step 2

* Step 3

Disfruta con pan pita, tostadas, zanahorias, apio o cualquier otra cosa que se te antoje!

Note: if there is a photo you can click to enlarge it

10 Pieces Of Expert Nutrition Advice

1. Start Small

2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens

3. Focus on Adding—Not Subtracting

4. Taste the Rainbow

5. Prioritize Potassium

6. Eat More Plants

7. Focus on Your Immune System

8. Try the Mediterranean Diet

9. Understand the Impact of Food

10. Guard Your Gut

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