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अमलाना (Amlana recipe in Hindi)
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Ingredient
1/2 कटोरी
भीगी इमली
1/2 कटोरी
पीसी चीनी
1/4 छोटा चम्मच
काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच
इलायची पाउडर
1/2 छोटा चम्मच
काला नमक
स्वादानुसार
नमक
आवश्यकता अनुसार
पुदीना सजावट के लिए
Cooking instructions
* Step 1
सभी सामग्री और भीगे इमली के पल्प को अलग अलग रख लेंगे. यहां एक गहरे बाउल में इमली और 1कप पानी को अच्छी तरह मिला के 2hr. के लिए ढक के रख दिया है.
* Step 2
अब इमली पानी के मिक्सचर को अच्छे से छान कर (गूदे को मिक्सी या सूती कपड़े में) अलग बाउल में रख देंगे. पीसी चीनी, दोनों नमक, काली मिर्च पाउडर और 3कप पानी मिला कर फ्रीज़ में 1hr के लिए रख देंगे.
* Step 3
ठंडा होने के बाद पुदीने की पत्तिया सजा के सर्व करेंगे.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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