Home
Ingredient
Thịt cá xiên nướng rau củ
Introduce
Ingredient
Food ration :
4 ngườiCooking time :
30 phút
300 g
thịt ba rọi
1 củ
hành tây
300 g
lườn cá hồi
1 trái
ớt chuông đỏ
1 trái
ớt chuông vàng
200 g
đậu bắp
5 g
mè trắng
1 gói
que xiên
Cooking instructions
* Step 1
Thịt ba rọi rửa sạch, để ráo và cắt miếng mỏng. Lườn cá hồi rửa sạch, cắt khúc vuông. Ớt chuông bỏ cuống, bỏ hạt và rửa lại cho hết hạt, cắt vuông. Hành tây bỏ vỏ, cắt vuông. Đậu bắp rửa sạch, cắt hai đầu và cắt khúc
* Step 2
Xiên lần lượt các nguyên liệu: hành tây, thịt/cá, ớt chuông vàng, thịt/cá, ớt chuông đỏ, thịt/cá, đậu bắp
* Step 3
Pha sốt ướp gồm 3 mc nước tương, 1mc dầu hào, 2mc tương cà, 1/2mc dầu mè, nhúng xiên que vào và ướp 1 tiếng cho thấm, sau đó rắc mè lên và mang đi nướng, mỗi mặt set 180° 7 phút là xong. Dọn kèm tương ớt.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
Share
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more
Copyright © 2024 Cookcic