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भरवां परवल (Bharva parwal recipe in Hindi)
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Ingredient
6
परवल
1 छोटा चम्मच
जीरा
स्वादानुसार
नमक
1/2 छोटा चम्मच
हल्दी पाउडर
1 छोटा चम्मच
लाल मिर्च पाउडर
2 छोटे चम्मच
धनिया पाउडर
2 बड़े चम्मच
भुना बेसन
1 कप
दूध
1 बड़ा चम्मच
तेल
Cooking instructions
* Step 1
परवल को धो कर छील लें,बीच में चिरा लगा कर बीज निकाल लें
* Step 2
इमाम दस्ते में बीज का गुदे को कुट लें,एक प्लेट में निकाल लें,नमक, लाल मिर्च पाउडर,धनिया पाउडर डालें
* Step 3
भूना बेसन डालकर मिलाएं और परवल में भर लें
* Step 4
अब एक कढ़ाई में तेल गरम करके उसमें जीरा तड़काएं,परवल डालें
* Step 5
नमक स्वादानुसार डालें, दूध डालकर ढक कर नरम होने तक पकाएं
* Step 6
हल्दी, लाल मिर्च पाउडर,धनिया पाउडर डालें
* Step 7
अच्छी तरह से मिलाएं और सर्विंग बाउल में निकाल लें, घिसे हुए नारियल से सजाकर परोसें
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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