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हेल्दी बाजरा उत्तपम (healthy Bajra Uttapam recipe in hindi)
Introduce
Chef :
Chandu Pugaliaहेल्दी बाजरा उत्तपम (healthy Bajra Uttapam recipe in hindi)
#फास्टफूड
आज मैं बाजरा उत्तपम की हैल्दी रेसिपी लेकर आई हूँ जो कि हैल्दी होने के साथ टेस्ट में भी लाजवाब हैं
Ingredient
Food ration :
4 सर्विंगCooking time :
30 mins
3/4 कप
बाजरा आटा
1/2 कप
सूजी
1 कप
दही
स्वादानुसार
नमक
1 चम्मच
फ्लेक्स
1 चम्मच
ओरिगेनो
1 कप
शिमला मिर्च
1 कप
प्याज
1 कप
टमाटर
आवश्यकतानुसार
तेल पकाने के लिए
1 छोटी चम्मच या स्वादानुसार
चाट मसाला और लाल मिर्च छिडकने के लिए
Cooking instructions
* Step 1
एक बाउल में बाजरा आटा और सूजी लें
* Step 2
दही मिक्स करें
* Step 3
सभी को अच्छी तरह मिक्स करें
* Step 4
सभी सब्जियों को काट लें
* Step 5
अदरक पेस्ट,नमक,फ्लेक्स और औरिगैनो मिक्स करें
* Step 6
और सबको मिक्स करें
* Step 7
उत्पम पैन या तवे को गरम करके मक्खन डाल दें
* Step 8
मक्खन डाल कर बैटर डालें
* Step 9
उस पर सभी सब्जियों को थोड़ी थोड़ी डाले
* Step 10
थोड़ा तेल डालकर पकाएं
* Step 11
पलट कर दूसरे तरफ से भी पकाएं
* Step 12
बाजरे का आटा पकने मे थोड़ा सा ज्यादा समय लेगा
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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