Tofu con porotos verdes, pimientos y berenjena japonesa
Introduce
Chef :
Jon Michelena
Tofu con porotos verdes, pimientos y berenjena japonesa
#DelantalDorado23
Ingredient
Food ration :
4 raciones
Cooking time :
40 minutos
Cooking instructions
* Step 1
HACER LA SALSA
Calentar en una olla pequeña, el aceite de maní, aceite de sésamo y freír el ajo con el jengibre.
Agregar el caldo de pollo, vino de arroz, vinagre de arroz, salsa soja, azúcar morena, sal y pimienta negra. Dejar a hervir.
Disolver la maicena 1/2 cucharada de agua y espesar el líquido. Dejar a cocinar por 1 minuto a fuego lento.
* Step 2
FREÍR TOFU
Calentar una sartén con 2 cucharadas de aceite de maní y freír el tofu dorándolo por ambos lados. Cortar el tofu en cubos de tamaño mediano.
* Step 3
COCINAR LOS POROTOS VERDES
Cortar los porotos verdes por la mitad a lo ancho y cocinarlos en una olla con el agua hirviendo y media cucharadita de bicarbonato. Cocinarlos al diente y enfriar con agua fría.
* Step 4
FREÍR BERENJENA
En una sartén con 2 cucharadas de aceite de maní o de vegetal freír la berenjena agregar 2 cucharas de agua y tapar la sartén para que ablande un poco.
* Step 5
TERMINACIÓN
Agregar a la berenjena los pimientos rojos y cocinarlos al diente.
Agregar el tofu, porotos verdes y calentar.
Agregar salsa y servir.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more