बैंगन की कलौंजी (भरवा बैंगन) (Baingan ki kalonji (Bharva baingan) recipe in Hindi)
Introduce
Chef :
Dr.Deepti Srivastava
बैंगन की कलौंजी (भरवा बैंगन) (Baingan ki kalonji (Bharva baingan) recipe in Hindi)
#SummerFood
#पोस्ट_1
बैंगन की कलौंजी (भरवा बैंगन)
Cooking instructions
* Step 1
सबसे पहले प्याज को बारीक़ काट के अदरख लहसुन का पेस्ट बनाते हुए कलोंजी मसाले में हल्दी,मिर्च,अमचूर,धनिया,तेल और नमक के साथ एक पीठी तैयार कर लेंगे.
* Step 2
अब बैंगन को साफ पानी से कई बार धुलने के बाद बैंगन के बीच से एक लम्बा कट लगाएंगे.फिर बने मसालों को बीच में थोड़ा थोड़ा भरते हुए एक धागे से बांधते जायेंगे, जिससे,मसाले तेल में फ्राई करते समय बाहर न निकले.
* Step 3
एक कढ़ाई में 2 बड़े चम्मच तेल या सरसो के तेल को डाल के गरम करेंगे,फिर एक एक करके उसमे भरे बैंगन को डालेंगे.माध्यम से निम्न आंच में फ्राई करते हुए बीच बीच में चिमटे की सहायता से आगे पीछे पलटते हुए फ्राई करेंगे.
* Step 4
स्पाइसी और खट्टा बैंगन की कलोंजी तैयार. सर्व करें,रोटी और दाल चावल के साथ.
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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