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हेल्दी कैबेज रोल्स (healthy cabbage rolls recipe in hindi)
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Chef :
Chandu Pugaliaहेल्दी कैबेज रोल्स (healthy cabbage rolls recipe in hindi)
#फास्टफूड
बीटरूट की स्वादिष्ट और रंगीन ग्रेवी मे हैल्दी सब्जियों से भरे ये कैबेज रोल्स बहुत ही लाजवाब फास्ट फूड है
Ingredient
Food ration :
3 सर्विंगCooking time :
30 mins
1
गाजर
1 चम्मच
अदरक का पेस्ट
2 चम्मच
उबले हुए मटर
आवश्यकतानुसार
धनिया पत्ती
स्वादानुसार
नमक
1/2 चम्मच
हल्दी
1 चम्मच
लाल मिर्च पाउडर
1 चम्मच
जीरा पाउडर
1 चम्मच
धनिया पाउडर
1
प्याज
2
टमाटर
1/2
बीटरूट
2 चम्मच
मक्खन
Cooking instructions
* Step 1
पत्तागोभी के पत्तों को गरम पानी में ब्लांच करें
* Step 2
सभी सब्जियों को काट लें
* Step 3
पत्तागोभी के पत्तों को गरम पानी से निकाल कर ठंडे पानी में डालें
* Step 4
पैन मे बटर डालकर अदरक,लहसून डाल कर भूनें
* Step 5
एक एक करके सभी सब्जियों को डालें
* Step 6
हमारी फिलिग तैयार है
* Step 7
मिक्सी मे टमाटर ग्रेवी की सभी सामग्रियों को डालकर पीस लें
* Step 8
एक पैन में मक्खन गरम करके टमाटर बीट पेस्ट को डाल कर भून ले
* Step 9
सभी मसाले और पानी डाल कर मिक्स करें
* Step 10
धनिया पत्ती डाले
* Step 11
कैबेज लीफ लेकर एक तरफ फिलिंग भरें
* Step 12
और फोल्ड करके रोल बना कर टूथपीक से सील करें
* Step 13
एक पैन मे बटर गरम करके रोल्स को हल्की आच पर सेक ले
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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