Tumis Bayam Wortel Tahu
Introduce
Chef :
Dessy Febrina
Tumis Bayam Wortel Tahu
Menu ini jadi salah satu andalan saya ketika bulan puasa; buatnya mudah namun tinggi serat.
Biasanya saya siapkan sayurnya malam hari (jgn lupa sayur direndam dg air agar tidak layu) dan saat sahur tinggal esekusi 🙂🙃
Untuk proteinnya, terserah saja ya Bu; bisa dgn telur dadar atau campurkan potongan dada ayam.
Selamat mencoba! 🫶🏻
Ingredient
Food ration :
3 Orang
Cooking time :
25 menit
Cooking instructions
* Step 1
Siapkan semua bahan dan potong sesuai dengan selera.
* Step 2
Disisi lain, panaskan minyak lalu goreng tahu hingga berubah warna kecoklatan; angkat dan sisihkan.
* Step 3
Masukan bawang merah dan bawang putih; masak hingga harum dan sedikit berubah warna.
* Step 4
Masukan bayam & tauge, aduk hingga merata dan tutup sebentar hingga mengeluarkan air alaminya.
* Step 5
Terakhir, masukan tahu yang telah digoreng; aduk rata dan tutup kembali (+/- 3 menit) agar bumbu menyerap hingga dalam tahu.
* Step 6
Angkat dan sajikan selagi hangat ya.
Selamat mencoba!
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more