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पनीर बीटरूट की ग्रेवी में
Introduce
Chef :
vidhi vaziraniपनीर बीटरूट की ग्रेवी में
#हेल्थ
#पोस्ट४
आज मैंने पनीर बीटरूट की ग्रेवी में बनाया है,बीटरूट बहुत फायदेमंद है। बीटरूट शरीर में हेमोग्लोबीन बढ़ाता है।त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।और पनीर में प्रोटिन बहुत है।
Ingredient
Food ration :
4 सर्विंगCooking time :
३५ मिनट
250 ग्राम
पनीर
1 कप
दही
1/2 छोटा चम्मच
हल्दी
2 बड़े चम्मच
धनिया पाउडर
1 बडा चम्मच
गरम मसाला
4 बडे चम्मच
तेल
2 बडे चम्मच
चीज़ सजाने के लिए
Cooking instructions
* Step 1
सबसे पहले एक बर्तन में तेल गरम करें और उसमें हरी मिर्च डालें,उसे पकाएं। फिर उसमें कांदा डालकर ५ मिनट पकाएं तेज आंच पर।जब कांदा हल्के गुलाबी रंग का हो जाए तो बीटरूट का पेस्ट डालना है। बीटरूट को पहले हमें दही के साथ मिक्सर में पीसना है।क्रीमी पेस्ट बनाना है।फिर कादे में डालें।
* Step 2
बीटरूट का पेस्ट डाल कर नमक डालें,और ढक कर धिमी आंच पर पकने दें।१० मिनट पकने दें।फिर उसमें सारे मसाले डाले (धनिया पाउडर,हल्दीऔर गरम मसाला डालकर,२मिनट पकाएं। उसके बाद १/२ कप पानी डालकर पनीर के टुकड़े डाले, ढक १० मिनट तक पकने दें। गैस बंद कर दें।
* Step 3
पनीर बीटरूट ग्रेवी तैयार है। इसे चपाती के साथ खाए।
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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