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पालक सूप (palak soup recipe in Hindi)
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Chef :
Rita Mehta ( Executive chef )पालक सूप (palak soup recipe in Hindi)
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#week16
#spinach
पालक सूप बहुत ही सेहत के लिए अच्छा हैं इस में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं शाकाहारी लोगो के लिए बहुत ही ताकतवर माना जाता है!
Ingredient
Food ration :
4 सर्विंगCooking time :
20मिनट
1गुछी
पालक
4-5
कलियाँ लहसुन की
1 चम्मच
बटर या ओलिव ऑयल
स्वादानुसार
नमक
1/4 चम्मच
काली मिर्च
1 कप
दूध
आवश्यकतानुसार
अमूल फ्रेश क्रीम
1 चुटकी
शक्कर
Cooking instructions
* Step 1
. अब एक पैन में बटर या ऑयल गरम करे और प्याज़ हरी मिर्च लहसुन की कच्ची स्मेल जाने तक भून ले और पालक को 1/2कप पानी डाल कर पका ले!
* Step 2
अब इसे ठंडा कर के थोड़ा दूध डाल कर बारीक़ प्यूरी बना ले और 1कप दूध मिला कर सूप जैसा पतला कर ले और नमक काली मिर्च मिलाये!
* Step 3
अब इसे अच्छा सा उबाल आने दे और नमक चेक कर ले !गरम गरम अमूल फ्रेश क्रीम से परोसे और सर्दी में तोह इस का अलग ही मजा है इस का आनंद ले !
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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