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मक्के की रोटी चने की साग (Makke ki roti chane ki saag recipe in Hindi)
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Food ration :
3सर्विंग
11/2 कप
मक्के का आटा
1/2 कप
गेहूं का आटा
1 गड्डी
चने की भाजी
1 चम्मच
बेसन
2
टमाटर
स्वादानुसार
नमक
1 चम्मच
लहसुन
11/2 चम्मच
लाल मिर्च पाउडर
1/2 चम्मच
हल्दी पाउडर
2 चम्मच
धनिया पाउडर
4
प्याज
1 चम्मच
सरसों का तेल
1 चम्मच
जीरा
Cooking instructions
* Step 1
भाजी धो कर साफ़ कर ले
* Step 2
इसको कुकर में उबलने रख दें,साथ मएं टमाटर और बेसन भी डाल दें
* Step 3
प्याज को पीस लें और कड़ाई में तेल डाल कर जीरे चटकाएं,प्याज भून लें सभी मसाले नमक मिला कर
* Step 4
भाजी को मिक्सर में पीस लें और कड़ाई में मिला लें
* Step 5
अब इसको अच्छे से भूनने दें
* Step 6
जब तक तेल कड़ाई ना छोड़ दे
* Step 7
मक्के के आटे में थोड़ा गेहूं का आटा मिलाकर गूंथ लें और लोई काट लें
* Step 8
रोटी बेल लें तवे पर सेक लें
* Step 9
अच्छे से सेंक लें
* Step 10
शानदार भोजन तैयार गुड़,प्याज इत्यादि के साथ परोसें
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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