#soupsalad (#soupsalad recipe in hindi)
Introduce
Chef :
Aneeta Rai
#soupsalad (#soupsalad recipe in hindi)
लौकी बहुत हेल्थी होती है मगर बच्चे लौकी पसंद नहीं करते है.तो हम सूप बनाके खिलाते है और उन्हें पता भी नहीं चलता की उनकी पसन्दीदा सूप लौकी की है ??.और है लौकी अपनी गार्डन की है.
Cooking instructions
* Step 1
सबसे पहले लौकी को छिलके और दाने निकालके साफ करना है. फिर बड़ी बड़ी टुकड़े में कत्ले.
* Step 2
अब कुकर में तेल गरम करके मेथी जीरा अजवाइन भून लें.
* Step 3
फिर प्याज़ डालके भुने और अदरक लहसुन पेस्ट भी डालके भुने
* Step 4
जब सब भून जाये तो लौकी डालके चलाइये.
* Step 5
कुछ देर बाद हल्दी नमक डालिये और कुछ देर पकाइये.
* Step 6
अब 2 कटोरे पानी डालके कुकर की ढक्कन बंद करके 2 सिटी लगाइये.
* Step 7
फिर गैस ऑफ करके कुकर का स्टीम ख़तम होने दे.
* Step 8
जब ढक्कन खुलजाये तब चिकेन सूप और हरा धनिया डाल दीजिये अब मिक्सी में पीस कीजिये.
* Step 9
5 मिनट ढककर रखिये और अपनी तरीके से परोसिये. हमने भुना हुआ सोया बीज के साथ परोसें किया है.
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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