Porotos rojos con vegetales y chicharrones
Introduce
Chef :
Jon Michelena
Porotos rojos con vegetales y chicharrones
#cuchara #legumbres
Me encantan las legumbres y me gusta variar con los diferentes tipos y colores, aparten que son buenas para la salud.
Ingredient
Food ration :
5 raciones
Cooking time :
80 minutos
Cooking instructions
* Step 1
Revisar los porotos asegurándonos que no tenga piedrecillas u otros objetos extraños.
Lavar los porotos.
Ponerlos en una olla profunda bien cubiertos con agua fría y dejar remojando desde la noche anterior si es posible
Drenar los porotos y poner las 6 tazas de agua fresca. Hacer hervir los porotos, bajar el fuego y con un cucharón sacar la espuma que se le forme en la superficie. Tapar y dejar cocinando lentamente por alrededor de 1 hora.
* Step 2
Por mientras se cocinan los porotos, corte y mida el resto de los ingredientes.
Caliente una olla profunda y cocine el tocino hasta que quede como chicharrón, reservar.
* Step 3
En el tocino derretido en la olla, agregue la cebolla, ajo y cocine hasta que comience a dorar.
Agregar el resto de los vegetales y cocinar haciéndolos traspirar.
* Step 4
Agregar el agua, salsa de tomate, orégano, tomillo, sal pimienta y hervir el líquido. Bajar el fuego y cocinar lentamente por uno 20 minutos. Dejar a reposar por unos minutos antes de servir.
* Step 5
Servir los porotos con los chicharrones encima.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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