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Riz aux légumes et porc effiloché
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Cooking instructions
* Step 1
Cuire le riz et le réserver. Préparer tous les ingrédients pendant la cuisson du riz.
* Step 2
Dans un Wok, ajouter un filet d’huile d’olive et ajouter l’oignon et les échalotes françaises. Les faire suer 2 minutes.
* Step 3
Ajouter tous les ingrédients de l’étape 3. Cuire 5-7 minutes en remuant à l’occasion.
* Step 4
Ajouter le porc effiloché et un peu de sauce BBQ au goût. Cuire encore 5-7 minutes jusqu’à ce que les zucchinis soient à point.
* Step 5
Ajouter du riz jusqu’à obtenir un équilibre entre la quantité de riz et de légumes, soit environ 1.0-1.5 tasse. Mélanger uniformément. Couvrir et laisser reposer quelques minutes avant de servir.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
Tag
T riz jasmin cuit
oignon coupé en dés
échalotes françaises émincées
poivrons coupés en dés
petits zucchinis coupés en dés
T tomates séchées coupées en lanières de 2-3cm
petites gousses d’ail hachées
soupe d’oignon séché haché (flocons d’oignons)
thé persil en flocons
porc effiloché
soupe sauce bbq
piment de cayenne et/ou sauce sriracha
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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