Home
Ingredient
غذای رژیمی
Introduce
Chef :
شیرینتاغذای رژیمی
برای همه ناراحتی جسمانی متاُسفانه جور میشودپس باید بتوانند یک رژیم خوب غذایی را برای بیماران مثل سبزی +تازه+ ساده برگزار کرد!
Ingredient
Food ration :
۱ نفر
7 عدد
لوبیا سبز متوسط
2/3 کاسه متوسط
آب برای پخت لوبیا
1/3 لیوان
آرد
نوک قاشق چ
نمک و جوش شیرین و پودر زیره هر کدام
1 قاشق چ کمتر
روغن برای چرب کردن ظرف نانپزی
1 قاشق چ کمتر
آرد برای ظرف نانپزی
Cooking instructions
* Step 1
لوبیا را در آب بجوشانید تا آب پز شود.لوبیا برای سرو،باید بدون آب باشد.
* Step 2
نان را با قاطی کردن آرد و نمک و جوش شیرین وپودر زیره،وسپس افزودن با احتیاط آب به آنها درست کنید طوری که خمیر بدست نچسبد،بعد بلافاصله دو تا گرده کوچک با دست نان درست کنید.
* Step 3
نان ها را روی سینی فر که اول چرب کرده وآرد زده اید قرار دهید،روی بالاترین پنجره فر،ابتدا ۷-۶ دقیقه بملایمت،با شعله بالا،و بعد روی پنجره زیر زیر در فر با دمای شدید ۵ دقیقه و ۲۰ ثانیه بپزید.
* Step 4
در ظرف برای بیمار غذا های لوبیا و گوجه ونانک ها را جدا از هم بچینید.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
Tag
Share
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See moreFood by the same author
Copyright © 2024 Cookcic