ALITAS DE POLLO ESTILO ITALIANO CON ARROZ AMARILLO Y POROTOS NEGROS. JON STYLE
Introduce
Chef :
Jon Michelena
ALITAS DE POLLO ESTILO ITALIANO CON ARROZ AMARILLO Y POROTOS NEGROS. JON STYLE
Mi #Calendario2021!
Me encantan las alitas de pollo, siempre tratando de prepararlas con diferentes sabores.
Estas alitas están adobado estilo Italiano, frito, con una salsa de mantequilla con limón y servido con un arroz amarillo con porotos negros.
https://youtu.be/NWJfVMCIXO0
Cooking instructions
* Step 1
Calentar en una olla pequeña 1 cucharada de aceite de oliva a fuego moderado y dorar un poquito el arroz.
Agregar la cúrcuma y cocinar por 1 minuto sin quemar.
Añadir la sal y agua hirviendo, tapar, bajar el fuego y cocinar lentamente por unos 35 – 40 minutos o hasta que el arroz esté cocinado.
* Step 2
En una sartén ancha calentar 1 cucharada de aceite de oliva y saltear el ajo con la cebolla.
Añadir y saltear el resto de los vegetales.
Incorporar los porotos negros cocinados, arroz amarillo, sal, cilantro y calentar bien.
* Step 3
Secar las alitas de pollo con papel toalla.
Cortar las alitas en la coyuntura y las puntas de las alitas guardar para un caldo. Poner las alitas en un recipiente redondo.
En un pocillo mezclar las especias del adobo y sazonar las alitas. Dejarlas a temperatura ambiente por ½ hora.
Poner una sartén con un poco de aceite a calentar para freír las alitas de pollo.
Rebozar las alitas de pollo en la harina y freírlas en el aceite caliente a temperatura moderada. Dorar las alitas por ambos lados.
* Step 4
Retirar el aceite de la sartén, limpiar y derretir la mantequilla, agregar el jugo de limón, perejil y las alitas de pollo. Rebozar bien las alitas en la salsa.
* Step 5
Servir con el arroz salteado con los vegetales y porotos negros.
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10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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