Закуска из фарша и овощей
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Закуска из фарша и овощей
Если вы любите овощи, омлет и мясо, а котлеты надоели, этот рецепт для вас. Сочный фарш с овощами, полноценное блюдо для любого периода дня. А ещё красивая закуска на стол. И без заморочек.
#летнееменю
Ingredient
Food ration :
5+
Cooking time :
1 час
Cooking instructions
* Step 1
Говяжий гуляш перекрутить в фарш. Перемешать с мелко нарезанным луком и специями. Дать постоять пока готовится начинка.
* Step 2
Уложить фарш в хлебную форму так, чтобы внутри получилось углубление по всей длине формы. Смазать края соусом Барбекю.
* Step 3
Брюссельскую капусту нарезать на четвертинки. Важно чтобы она была разморожена. Свежую нужно приваривать. Помидоры Черри нарезать на половинки или так же, на четвертинки.
* Step 4
Разогреть духовку до 180 градусов. В углубление из фарша уложить капусту, помидоры и кукурузу. В произвольном порядке.
* Step 5
Яйца взбить венчиком до однородного состояния. Немного посолить. Влить в углубление к овощам.
* Step 6
Запекать при 180 градусах, 40 минут. Ориентируйтесь по своей духовке, иногда и 30 минут достаточно.
* Step 7
После запекания, закрыть фольгой и оставить в покое на пару часов.
* Step 8
Снять фольгу, нарезать порционными кусочками.
* Step 9
Если фарш предварительно вымесить в тестомесе, он будет плотнее, не будет рассыпаться и ломтики будут лучше держать форму. Но тогда, он не будет таким сочным.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more