Запечённые овощи с сыром Моцарелла и соусом из морковной ботвы
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Запечённые овощи с сыром Моцарелла и соусом из морковной ботвы
Я открыла для себя морковную ботву совсем недавно. Оказывается, она очень полезна и как ни странно, вкусна. Ее можно добавлять во множество блюд, а соусы из неё, прямо великолепны.
#пост #меню
Ingredient
Food ration :
5+
Cooking time :
40 мин
Cooking instructions
* Step 1
Батат почистить и нарезать крупными дольками. Выложить в форму для запекания.
* Step 2
Морковь почистить, нарезать вдоль на половинки или четвертинки. Сладкий перец нарезать крупно. Выложить всё к батату.
* Step 3
Добавить брюссельскую капусту и шарики Моцареллы. Немного посолить овощи.
* Step 4
Приготовить соус. Морковную ботву тщательно промыть и мелко нарезать. Чеснок измельчить при помощи ножа или пресса.
* Step 5
Смешать соевый соус, мёд, бальзамический уксус и оливковое масло, до однородной эмульсии. Попробовать на вкус. Добавить чеснок и морковную ботву. Хорошо перемешать.
* Step 6
Выложить, распределяя равномерно, соус на овощи. Сверху веточки розмарина. Закрыть форму фольгой. Запекать в разогретой до 190 градусов духовке, примерно 20 минут.
* Step 7
Ориентируйтесь по своей духовке. Через 20 минут, фольгу снять, розмарин убрать и запекать ещё 10 минут. Чтобы овощи немного подрумянились.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more