Шакшука + баклажан и моцарелла
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Шакшука + баклажан и моцарелла
Побывав однажды в Израиле (привет моей подруге Анечке), я привезла оттуда несколько рецептов, которые стали нашими любимыми. Шакшука, один из них. Не обычная яичница, а многокомпонентное, сложное блюдо. Праздник для рецепторов! Приготовить легко, и опять же, простор для творчества. 😀👍🏻🇮🇱
#вторыеблюда
Ingredient
Food ration :
5+
Cooking time :
30 мин
Cooking instructions
* Step 1
Лук репчатый, половинку баклажана и сладкий перец, нарезать мелкими кубиками. В небольшом количестве растительного масла, сначала обжарить лук, 3-4 минуты, добавить к нему баклажан. Все вместе, так же 3-4 минуты. И сладкий перец, тоже 3-4 минуты. По необходимости подливать масло. В процессе посолить и приправить чёрным молотым перцем.
* Step 2
Помидоры без кожицы мелко нарезать. Вместе с томатом влить к овощам. Перемешать. Добавить тимьян, чеснок и копченую паприку. Закрыть крышку и потушить на медленном огне, пять минут. Следите чтобы было достаточно жидкости. По вкусу, для более насыщенного цвета, можно добавить две столовые ложки любимого томатного соуса.
* Step 3
Когда все овощи «подружатся», переложить массу в форму для запекания. Я готовлю в одной сковороде, в ней и запекаю. Сделать в овощах углубления, по количеству яиц. Аккуратно, в каждое углубление, вбить по яйцу. Посолить.
* Step 4
Выложить моцареллу, целыми шариками, или разрезанными на половинки. Запекать в разогретой до 190 градусов духовке, 8-10 минут. Ориентируйтесь по желаемому состоянию желтка. Нам нравится когда белок полностью «схватился», а желток жидковат, как яйцо Пашот.
* Step 5
Моцарелла расплавилась, белок полностью пропекся, желток очень нежной, кремовой текстуры. 9 минут у меня стояла Шакшука в духовке. Украсить зеленью. Подавать как самостоятельное блюдо.
* Step 6
В ресторанах Шакшуку подают в порционных сковородках, в которых ее запекают.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more