Свежий тунец с овощами

Introduce

Chef :

ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹

Свежий тунец с овощами

Если порезать тунца порционными кусочками, и выложить на овощи, получится полноценное блюдо, например, для ужина. #премиядушакомпании #премиябыстровкусно #премияночнойжрец #премияфотограф

Ingredient

Food ration :

Cooking time :

15 мин

50-100 гр

тунец свежий

200 гр

микс салатных листьев

2 шт

помидоры

1-2 шт

огурец свежий

0,5 шт

перец красный сладкий

0,5 шт

банка оливок

по вкусу

соль

по вкусу

чёрный молотый перец

2 стол ложки

соевый соус

1 шт

лимон (сок)

5 стол. ложек

оливковое масло

Cooking instructions

* Step 1

В глубокое блюдо выложить микс салатных листьев. Сладкий перец, свежий огурец и помидоры, нарезать одинаковыми кубиками. Выложить сверху на салатные листья. Немного посолить. Не перемешивать.

* Step 2

Тунец выложить на разогретую сковороду, обжарить с каждой стороны по три минуты (примерно), до желаемого состояния прожарки. Без масла.

* Step 3

Нарезать тунца произвольными кусочками. Полить соевым соусом, посыпать чёрным молотым перцем. Выложить сверху в блюдо с салатом. Украсить оливками. Полить соком лимона и оливковым маслом.