ESTOFADO DE COSTILLAR DE CERDO CON POROTOS ROJOS. JON STYLE
Introduce
Chef :
Jon Michelena
ESTOFADO DE COSTILLAR DE CERDO CON POROTOS ROJOS. JON STYLE
#legumbres #cerdo #cuchara #yococinoencasa
Esta receta consiste en porotos rojos secos con forma de riñón, cocinados con vegetales, chorizos y costillas de cerdo.
Mi receta de cómo hacer chorizos puede verlas en mi recetario.
https://youtu.be/lcWcuiTflew
Ingredient
Food ration :
6-8 raciones
Cooking instructions
* Step 1
PREPARACIÓN DE LOS POROTOS
Revisar los porotos para asegurarnos que no tengan piedrecillas u otro objeto extraño y lavarlos.
Poner los porotos en una olla, cubrirlos con mucha agua y dejarlos remojando por unas 8 horas o hasta el día siguiente.
Botar el agua de los porotos y colocar las 4 tazas de agua fresca. Dar un hervor a los porotos, bajar el fuego y dejar cocinando lentamente por 1 hora o hasta que queden blandos. Una vez cocinados agregar la sal y revolver.
* Step 2
Calentar el aceite en una sartén y sofreír el ajo con la cebolla.
Añadir y sudar la zanahoria con los pimientos.
Añadir el vino, dejar a reducir a la mitad y agregar a los porotos.
Agregar los tomates, repollo y yerbas.
* Step 3
Secar el costillar con papel toalla y cortar en trozos pequeños individuales
Mezclar las especias, sazonar el costillar y rebozar en la harina sacudiendo el exceso.
Calentar una sartén con un poco de aceite de vegetal y dorar las costillas por ambos lados.
Poner las costillas en una olla y cubrir lo suficiente con agua. Dar un hervor, bajar el fuego y cocinar lentamente por unos 40 minutos hasta que queden blandas.
* Step 4
Incorporar a los porotos los chorizos, costillas y la cantidad del caldo de las costillas que usted desee para los porotos, dependiendo si los quiere espeso o no. Si desea puede dejar el caldo a reducir en el fuego y agregar a los porotos. Dar un hervor, bajar el fuego y dejar cocinando por unos 15 minutos más.
* Step 5
Puede servir inmediatamente o cuando los necesite servir. Los porotos al dejar reposando absorberán más el líquido. A la final usé todo el líquido en los porotos. Corte los chorizos en trocitos al servir con las costillas en los platos.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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