Дорадо в духовке
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Дорадо в духовке
Супер простые, два, маринада и, без того очень вкусная рыба, станет еще вкуснее.
#меню #академия #закуски #рыба
Ingredient
Food ration :
4+
Cooking time :
40 мин
Cooking instructions
* Step 1
Рыбу выпотрошить, промыть, просушить бумажным полотенцем.
Из четырёх штук, по две, будут в разных маринадах.
* Step 2
Для первых двух рыбок, смешать 2 ст. ложки оливкового масла, винный уксус и сухие итальянские травы. Натереть тушки солью и перцем по вкусу. Качественно обмазать маринадом внутри и снаружи. Сделать надрезы острым ножом поперёк тушки, вставить в прорези разноцветный перец.
* Step 3
Для других двух, смешать сладкую горчицу, куркуму и две ложки оливкового масла. Сделать поперечные надрезы с двух, или с одной стороны. Натереть рыбу солью и перцем, обмазать маринадом внутри и снаружи. Оставить на столе, пока разогревается духовка.
* Step 4
Духовку разогреть до 190 градусов. Запекать Дорадо около 30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке. Важно не пересушить рыбу. Как только зазолотилась, готова.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more