Сёмга в пергаменте в духовке
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Сёмга в пергаменте в духовке
Вариант приготовления сёмги в двух разных маринадах. И так и эдак получается вкусно.
#игры #второе
Ingredient
Food ration :
5+
Cooking time :
1 час 20 мин
Cooking instructions
* Step 1
В форму для запекания уложить пергамент, по размеру немного больше формы. Репчатый лук нарезать полукольцами. Выложить на пергамент ровным слоем.
* Step 2
Смешать соевый соус, несколько столовых ложек сока лимона и мёд. Перемешать, попробовать. Должно быть вкусно.😀 Тщательно намазать этой смесью три стейка, со всех сторон. Оставить полежать минут 20-30. Затем выложить на луковую подушку.
* Step 3
Оставшиеся три стейка, посолить и поперчить по вкусу. Обильно смазать соусом Песто. Дать полежать 20-30 минут и выложить на луковую подушку. Полить сверху, рыбу с Песто, соком половины лимона, а рыбу в соевом соусе небольшим количеством оливкового масла.
* Step 4
Оторвать лист пергамента, по размеру немного больше формы для запекания. Накрыть сверху рыбу и завернуть края, создавая закрытый конверт.
* Step 5
Запекать Сёмгу в разогретой до 190 градусов духовке, примерно 30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке. Эту рыбу не нужно пересушивать и сильно зарумянивать. Она выделяет много сока и вместе с луком получается вкуснейший соус.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more