NIÑOS ENVUELTOS. JON STYLE
Introduce
Chef :
Jon Michelena
NIÑOS ENVUELTOS. JON STYLE
#elrefranero
Estos niños envueltos consisten en hojas de repollo rellenas con carne de pernil de cerdo y vacuno molida. Cocinadas en una salsa de tomate y servidos con un arroz integral.
Los niños envueltos son preparados de tantas formas diferentes como cocineros que los preparen.
Son muy populares en Europa, Asia, China, Norte de África, Norte y Sur de América.
https://youtu.be/jXUnb-Mk_Jo
Cooking instructions
* Step 1
PREPARACIÓN DE LA CARNE
En un recipiente redondo grande mezclar todos los ingredientes para el adobo.
Agregar y mezclar las carnes molidas.
* Step 2
PREPARACIÓN DEL REPOLLO
En una olla profunda llenar con agua hasta la mitad y hervir.
Con un cuchillo cortar y sacar el centro de la parte posterior del repollo.
Poner el repollo en el agua hirviendo por 4 minutos y sacar del agua. Enfriar con agua.
Sacar las hojas del repollo y poner sobre la mesa.
Rellenar las hojas con la carne molida y cerrar en forma redonda como sobre. Poner los niños envueltos en una bandeja de hornear.
* Step 3
HACER SALSA DE TOMATE
En una sartén calentar aceite de oliva y sofreír el ajo con la cebolla.
Agregar las yerbas, vino blanco y dejar a reducir.
Añadir la sal, pimienta, tomates en cubos, puré de tomate y hoja de laurel. Dar un hervor a la salsa y cocinar lentamente por unos 25 minutos.
Incorporar albahaca o pesto y cocinar por 5 minutos más. Dejar a reposar.
* Step 4
HORNEAR LOS NIÑOS ENVUELTOS
Agregar la salsa de tomate a los niños envueltos, cubrir con film de plástico y papel de aluminio. Cocinar en el horno a una temperatura de 178° C. / 350° F por unos 45 minutos.
* Step 5
Lo serví con un arroz integral.
https://youtu.be/jXUnb-Mk_Jo
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
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