Тыквенный горшочек с грибами и куриными сердечками
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Тыквенный горшочек с грибами и куриными сердечками
Сочетание овощей, грибов и сердечек, с легким тыквенным вкусом, действительно удачное. Полноценный ужин. Не дорого, сытно и вкусно.
#тыква
Ingredient
Food ration :
5+
Cooking time :
2 часа
Cooking instructions
* Step 1
Подготовить горшочек. С тыквы срезать крышечку. Вычистить семена.
* Step 2
Грибы, если необходимо, нарезать кусочками, репчатый лук кубиками. Обжарить грибы с луком на растительном масле. Посолить, приправить сухим чесноком. Протушить под крышкой пять минут.
* Step 3
Выложить грибы из сковороды и обжарить в ней, нарезанный мелким кубиком картофель. Очень быстро, в маленьком количестве растительного масла, на сильном огне, минуты три. Посолить, добавить кориандр и паприку.
* Step 4
Куриные сердечки освободить от трубок и лишнего жира. Разрезать на половинки и немного обжарить в минимальном количестве растительного масла, в сковороде после картофеля. Посолить. Приправить молотым чёрным перцем.
* Step 5
Яблоко почистить от кожуры и серединки. Нарезать мелким кубиком. Сладкий перец соломкой.
* Step 6
В одной посуде, перемешать все вместе. Картошку, грибы в сметане с луком, сердечки, яблоко и сладкий перец. Заполнить смесью горшочек.
* Step 7
Разогреть духовку до 200 градусов. Обернуть тыкву в несколько слоев фольги. Установить в подходящую форму. Запекать 1 час 30 минут. Примерно. Зависит от тыквы. Проверяйте готовность тыквы деревянной шпажкой. Если шпажка легко входит в тыкву, значит готова.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more