Куриное филе, фаршированное разными начинками
Introduce
Chef :
ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹
Куриное филе, фаршированное разными начинками
Это холодная закуска, но если подогреть , будет ещё вкуснее. Количество ингредиентов даю приблизительно. Ориентируйтесь по размеру своих составляющих.
#оставайсядома
Ingredient
Food ration :
5-6 порций
Cooking time :
1час
Cooking instructions
* Step 1
Половинки куриных грудок обмыть, обсушить, надрезать острым ножом толстый край так, чтобы получился кармашек. Три половинки оставить как есть, а другие три немного вывернуть наружу, чтобы получились лодочки.
* Step 2
В отдельной емкости смешать специи, соль, бальзамик и растительное масло. Натереть получившейся заправкой куриное филе внутри и снаружи. Выложить в глубокую форму для запекания. Я предварительно застилаю ее фольгой.
* Step 3
Подготовить два салатника для начинок. В один, нарезать небольшими кубиками помидоры, порубить ножом зелень, натереть сыр на крупной терке. Заправить сметаной, посолить, перемешать. В другой, нарезать листья шпината, натереть на крупной тёрке чеснок и сыр. Заправить оливковым маслом, посолить, перемешать.
* Step 4
Куриные лодочки наполнить смесью из помидоров, а кармашки шпинатной смесью.
* Step 5
Закрыть форму фольгой. Поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 минут. Через 40 минут фольгу снять и дать блюду зарумяниться ещё минут 5-10. Здесь, важно не пересушить.
Note: if there is a photo you can click to enlarge it
10 Pieces Of Expert Nutrition Advice
1. Start Small
2. Fill Your Plate With Beans and Leafy Greens
3. Focus on Adding—Not Subtracting
4. Taste the Rainbow
5. Prioritize Potassium
6. Eat More Plants
7. Focus on Your Immune System
8. Try the Mediterranean Diet
9. Understand the Impact of Food
10. Guard Your Gut
See more